waga 75

Witam, ćwiczę 1,5 roku z rok na różnych splitach, teraz bede robił cykl na stormie, asslaucie i beta alaninie. Niewiem czy robić split czy może jakis FBW na mase.Dodam że chce przybrać na masie:) wiek:17 waga:75 wzrost: 180cm staż: 1,5 roku dieta: z dodatnimi kcal ok.3400kcal wczesniejsze cykle: cykl na nitro bolonie Z góry dzięki za porady!!

Mam 15 lat wzrost 173 i waga 75 Chciałbym troche schudnąć oraz przypakować Mysle ze jestem silny i z 70 kg wyciagne na klate Zamierzam chodzić regularnie na siłownie Ale jakie cwiczenia mi proponujecie ?? Jakies odzywki brać ?? Ile chodzić na siłownie itd ?? Wszystkie porady sie przydadza !!! Najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha !!

jaki cykl z deką byście mi zaproponowali ps. nie chce porosnąć po testosteronie jak dzik ;p 1 cykl wzrost 183 waga 75 biceps 35 dieta jest tędencja do trądziku jest

Witam, mam 25 lat, waga 75 kg. Mam pytanie co wziąś na odblokowanie po cyklu 15 strzałów omki i 100 tabletek metki??? Prosze o odpowiedz co wziasc w jakich ilosciach, po jakim czasie i ile kosztuje????

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: tylko w domu Uprawiane inne sporty: 4 lata pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle, drążek, sztangi Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

Prosze obliczcie mi moje zapotrzebowanie na energii(kalorie). Tylko niemówcie zebym kozystal z przelicznikow w necie, bo juz kozystalem. Chce ulozyc nawa diete bo ostatnia mam juz chyba z 3 miechy i stoje w miejscu. Wogole to juz chyba genetyka, bardzo trudno jest mi zlapac mase. Moj wzrost to:195cm, waga 75, wiek: 18 lat.

ćwicze już jakieś 2 lata i nie zabardzo dobrze wygladam. Waga 75 biceps 35 obwód klatki 90 Dieta jest I chciałem spytać co by było najlepsze dla mnie jako zaczynającego żebym chociaż do wakacji miał te 38 na łapce i żebym miał troszke wieksze ciało niż mam prosze o pomoc...

Witam, przpraszam jeśli był już taki temat, ale jakoś nie moge znaleźć. Potrzebuje porady. Jak to razem połaczyc ? Dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek. Jak brać, kiedy i ile ? Wzrost 176 cm, waga 75 kilo, 22 lata. Chcem zrzucić trochę tkanki tłuszczowej.

Witam, daje dietę do sprawdzenia, ale wiem że kilka rzeczy nie jest najlepszych jeśli chodzi o IG.Mam płatki kukurydziane ponieważ nie potrafię przełknąć owsianych. Wiek 17 Waga 75 wzrost 176 Siłownia 3 razy w tyg http://img221.imageshack.us/img221/1740/dieta20120113vk.png

Czy brał ktoś odżywki ćwicząc tylko BJJ, na siłę oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc. Wzrost - 176 Waga - 75

chcial bym sie doradzic czy dawka 1amp co 3 dni Omo by byla dobra.. Omo juz mam i chcial bym sie spytac w jakich dawkach przyjmować (moj pierwszy cykl z saa) Cos o mnie wiek 18 wzrost 180 waga 75 starz 3 lata wyciskanie leżąc 115

Ocence moj schemat.I czy moglbym tak cwiczyc. Poniedziałek - Silownia ( Klata, Bary, Triceps, Brzuch) Wtorek - Boks Środa- Wolne Czwartek- Boks Piątek - Siłownia ( Plec, Biceps, Nogi ) Weekend -Basen Staz na silowni 1,5 roku.Cwiczylem wczesniej 3 razy w tyg ale teraz sie nie wyrobie. Wiek 17 lat Wzrost 182 Waga 75 kg

siemka... od wrzesnia chce zaczac cykl... moim celem jest masa i jeszcze raz masa!!!!! zdecydowałem sie na gainera smp i xp ... mam pytanie co do tego dorzucić ?? jakie suple sa mi jeszcze potrzebne ?? lat 16 waga 75 wzrost 182 bic 35 klata 110 cwicze 2 miesiace na starcie wyciskałem 85 nie wiem jak teraz

Witam.Mam 16 lat 183 wzrostu waga 75 kg . Ćwicze około roku ostatnio wziąłem się solidnie za diete. I tu pytanie do was czy do tego wszystkiego moge stosowac białko WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80% ?? Jedni móią mi , że przy dobrej diecie nie jest to koniecznie jedni mówią zeby smialo brac. Jaka jest wasza opinia ?

siema mam 181cm wzrostu waga 75 staz na silce 5 miechow i nie moge sie zdecydowac co kupic a cel jaki chce uzyskac to sila,masa .Mam pewne braki w diecie ale staram sie ja sporadycznie prowadzic gdyz wiadomo nie mam tyle kaski zeby codziennie ja utrzymac:D:D wiec niech ktos kumaty mi cos doradzi

Witam. Dużo ćwiczę ale z dietą było słabo, a ostatnimi czasy postanowiłem się wziąść poważnie za rzeźbienie ciałka. A więc zacznijmy od tego: Mężczyzna 18 lat Wzrost 180 Waga 75 Aktywność >1h dziennie Zapotrzebowanie kcal 2893 nie za dużo ? I tutaj moje pytanko ile B/WW/T na 1kg masy ciała.

Witam jaki stack kreatynowy polecacie oprócz storma, chce spróbować czegoś nowego, piszcie co na was dobrze działało(cena nie gra roli).\-) (wiek:17 waga:75 wzrost:176 staż treningowy:5 lat)

cześć wam! mam pytanie odnośnie spalacza jak w temacie, czy przy treningu na masę dobrze bedzie go stosować żeby zrzucić fat zalegający na brzuchu? wzrost 172 waga 75 Zmieniony przez - huuerr w dniu 2009-08-05 15:35:23

Witam proszę o poradę jaką mogę najlepiej stosować odżywkę na spalanie tłuszczu. wzrost 185 waga 75 i posiadam lipomastie jak narazie mam 3miesięczną przerwę od siłowni z powodu kontuzji ale 3/4 razy w tygodniu wykonuje aeroby.Co do diety to nie mam specjalnie ułożonej ale zdrowo się odżywiam bez słodyczy fast-foodów itp.

witam mam pytanie do mojego jakze zalosnego planu czy moze taki byc ?? Staz 4 miesiace lat 16,waga 75 pon:klatek prosta ,biceps,barki sroda:triceps,nogi,barki,klatka gorna,dolne miesnie brzucha, piatek;klatek prosta, ,biceps, Sobota:triceps,nogi,barki,klatka gorna,dolne miesnie brzucha, Wszystko seriami 12,10,8,6